Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w przybliżeniu ~2900-3000 tys i trzymam się tego. Jeżeli przekraczam to minimalnie a jeżeli schodzę poniżej to bardzo rzadko (dni gdzie jestem krótko w domu etc). Próbuję długo już coś zaradzić tym boczkom (próbowałem redukować ale na nic mi to jak zobaczyłem jak tracę potrzebne mi kilogramy z całego ciała)... Jaki jest najskuteczniejszy [...]
Ciężka sprawa i bardzo boląca, w aptece kupisz specjalne maści na to, ale na efekty czeka się dość długo, najlepsze wyjście - wybrać sie do dermatologa, ale w aptece farmaceuty też możesz zapytać. Moja koleżanka miała cos takiego...to podchodzi pod łuszczyce, ciężko to się leczy...Niestety. Pęka Ci ta skóra do takiego stopnia że leci Ci krew ?
białka do miski dodaj do 3g, cykl chcesz tak długo jak masz rozpisany, czy trochę go chcesz rozciągnąć skrócić? Pierwsze część masowa tak? ja widzę to tak: 1-18 boldenon 600-750mg week 1-4 meta 30mg ed 1-4 mix lub cypio 250mg week 5-28 mix lub cypio 500mg week 12-18 40mg metka 19-30 prop 300mg week 19-27 tren 75 e2d mało to dasz 100 25-31 [...]
mjś - nie będę ich usprawiedliwiał- siłowych treningów nie robię, koksu nie brałem jak na razie, ćwiczę juz dość długo bo to lubię, ps. mjś tak z czystej ciekawości do czego ty doszedłeś na sucho?? no bez kitu panowie boję się tej dawki 100mg e2d prosze rozpiszcie mi konkretnie odblok do tego mojego pomysłu 1 mocniejszej wersji czyli 1,2 50mg [...]
[...] polski bokser walczył z czołówką wagi Ceiżkiej . Andrej walczył z Ridickiem , Tysonem , Lenoxem , Byrdem , Ruziem i wieloma innym znanymi pięściażami . Moim zdaniem jeszcze długo nie będziemy mieli boksera który by walczył z taką czołówką jak Gołota . Moim zdaniem problemem naszych pięśćiaży jest to że za szybko przechodzą na zawodostwo a mogli [...]
kyokushin, nie uwazam, zeby Boruta zaslugiwal na takie porownania, nie znam go, nie podobaly mi sie niektore jego posty, ale fighter nie musi byc barankiem, tak jak nie musi miec doktoratu, tak jak nie musi byc dobrym czlowiekiem- musi byc fighterem!!! nie znam goscia, ale chociazby sposob w jakim wyrazaja sie o nim jego uczniowie jest najlepszym [...]
wiem ze budowanie siły nie jest kwestią miesiąca czy dwóch na to 90 kg pracowalem 2 lata zaczynalem od 40 kg, pisze, bo siła stoi od ponad pół roku ćwicze tym schematem który podałem u góry juz dosyć dlugo w sumie cały czas tak ćwicze moze czas na zmiane, chce zmienić plan ale nie mam pomysłu na jaki dlatego chcialem sie poradzic fachowców zależy [...]
[...] wiadomo czy jesteś wytrwały czy może po 4 miesiącach stwierdzisz "aa p******e to" narazie zapewne cały czas w tym siedzisz, czytasz, oglądasz materiały itd.. kwestia na jak długo. I co to znaczy "nie przegrałem życia" ? jak zdobędziesz dwa mistrzostwa kraju ale będziesz zarabiał roznosząc ulotki na ulicy to przegrałeś życie czy nie? a jak przy [...]
27-03-2014 - Czwartek Znów pobudka o 5:50 lecz długo w szkole nie wytrzymałem. O 10 już byłem w domu i chciałem iść na trening lecz miałem takiego lenia, że wolałem oglądać House of Cards. Na 15 do pracy i po pracy na trening, ładna pogoda dziś więc do pracy na piechotę ~30min drogi (3km). Nie jestem w 100% zadowolony z treningu ponieważ nie mam [...]
[...] ćwiczeniu o doborze właściwego ciężaru.Też oczywiście trzy serie. Do tego jeszcze na treningu jakieś ze dwa wysiskania i to już wystarczy. Nie wykonuj tego połączenia zbyt długo , bo przestanie działać na twoje barki jak należy.Zrób sobie ok. 10 takich treningów, stosując dla odmiany najpierw wyciskania potem to , lub pierwsze te kombinacje [...]
[...] o tym ciekawy temat: http://www.sfd.pl/DIETA_u_SPORTOWC%C3%93W__zapotrzebowanie_kalori_%2B_pytanie-t517240.html. Podstawa to nie zrażać się. Na efekty trzeba czekać i to długo. Nie ma chyba co liczyć, że zmienisz się nie wiadomo jak w ciągu tygodnia, miesiąca, kilku miesięcy. Codziennie widzisz siebie w lustrze, więc ciężko Ci będzie ocenić [...]
[...] jak najwięcej. Nie wliczam ich do puli kalorycznej po prostu. Ten brokuł jest wpisany żeby zaznaczyć ich istnienie. Na tej diecie, którą rozpisałem jestem w stanie dość długo jechać. Nie potrzebuję urozmaiceń. Zmieniam przyprawę do mięsa i daję inne warzywa i dla mnie to już jest inna potrawa. Zmieniony przez - Procker w dniu 2016-01-10 [...]
co najmniej dwa tygodnie dłużej dawki deci nie duże ,ale długo ,dodatkowo na koniec tren nie będzie Ci teraz wesoło dawaj już hcg 1000iu ed dwa /trzy tygodnie potem clom 3 dni po 100 i 3 tyg po 50
co do uzupelniania omega-3 suplem to jak kolega wyzej-jak najbardziej na tak, jesli sa braki. jesli chodzi o przygotowywanie piersi z kurczaka to wg mnie najprostszym sposobem(ja osobiscie tak robie) jest krojenie kurczaka na male kawaleczki i smazenie go na patelni teflonowej bez jakiegokolwiek tluszczu. nie potrzebujemy tu jakiejs super wysokiej [...]
co rozumiesz przez to wyprostowanie? to ironia? kresgoslup jest skrzywiony bocznie i boli jesli dlugo stoje na nogach itp. skrzywienia nie widac golym okiem ale lekarz je stwierdzil
1 posiłek b t w kcal 200g mleka 2 % 6,8 4 9,8 102 100 g płatów owsianych 11,9 7,2 69,3 336 100 g twarogu chudego 22 0 3 100 40,7 11,2 82,1 538 zamień to długo na takim śniadaniu nie pociągniesz i nie w sensie że nie jest odżywcze ale po dwóch tygodniach nie bedziesz mogl na to patrzec. podobna sytuacje przechodzilem. rob omlet z tymi [...]
[...] będzie ciężko przyzwyczaić się do życia bez. Gdybyś byl gotowy na sterydy to nie zadawalbys pytania czy jest sens. Sam musisz dojść do tego czy jest sens, ćwiczysz już tak długo, że jesteś przekonany, że nic na Ciebie już oprócz sterydow nie zadziała? Jesteś młody, zwykle podbicie kcal, a później znów obcięcie może zdziałać cuda i kg zaczną [...]
[...] , chłopaki na zagranicznych forach bardzo dobrze opisują ten środek.Czytałem masę opinii i muszę przyznać że są dokładnie odczucia takie jak twoje z tego co piszą.Ogólnie długo strasznie się wkręca , zalecają nawet brać nie mniej niż 18 tyg przy i to w dawkach konkretnych żeby były efekty.Ale to co ja mam w tej butli to na pewno nie bold, może [...]
[...] konfiguracje dla mnie na pierwszy cykl? Boldek + prop, wino + prop, prolo + wino, itd. Prosze o uzasadnienia, nie eseje , ale przynajmniej jedno za i jedno przeciw! 2. Jak długo stosować? oraz jaki to ma być cykl wydłużony z mniejszymi dawkami? czy standard? zależnie od konfiguracji, z tego co narazie wywnioskowałem w grę wchodzą mniejsze [...]
[BLOG] kulturysta94 / Walka z oporną tkanką tłuszczową
